Rzucanie palenia - pomoc suplementów

Uzależnienie od nikotyny przez wielu naukowców uważane jest za jeden z najważniejszych problemów zdrowotnych współczesnego świata. Szacuje się, że nałóg ten jest drugim, jeśli chodzi o istotność czynnikiem determinującym utratę zdrowia. Bezpośrednim przyczynkiem takiego stanu jest po pierwsze wciąż ogromna liczba osób palących (badanie sondażowe Global Adult Tobacco Survey pokazało, że w Polsce pali blisko 5,2 miliona mężczyzn oraz 3,5 miliona kobiet) oraz ogromna szkodliwość nikotyny i innych substancji powstających w trakcie spalania papierosów. Co oczywiste, rzucenie palenia nie jest zadaniem prostym, a wręcz może być traktowane jako wyzwanie (sondaż z 2017 roku pokazał, że w ciągu poprzedzających badanie 12 miesięcy palenie próbowało rzucić, aż 1/3 uzależnionych, a tylko kilku procent się udało). Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak wyjść łatwiej z tego śmiertelnego nałogu lub czym się wspomagać podczas terapii, przeczytaj nasz artykuł. Zapraszamy do lektury.

Dlaczego palenie papierosów jest takie niebezpieczne?

W dymie tytoniowych dotąd udało się zidentyfikować blisko 4 tysiące substancji chemicznych, z czego, aż kilkadziesiąt wykazuje działanie chorobotwórcze oraz rakotwórcze. Należy jednak pamiętać, że wiele związków uwalniających się podczas spalania papierosów nie została jeszcze przebadana. Omówmy sobie jednak wpływ tylko kilku z nich. Nikotyna jest jedynym związkiem w dymie tytoniowych, który wykazuje działanie uzależniające fizycznie. Spośród innych jej wpływów na organizm można wymienić także:
- Wzrost ciśnienia tętniczego - nikotyna jest jednym z ważnych czynników ryzyka nadciśnienia tętniczego.
- Wzrost wydzielania soku żołądkowego - nikotyna zwiększa ryzyko wystąpienia choroby wrzodowej żołądka oraz dwunastnicy.
- Wywoływanie drżeń mięśniowych, aż do drgawek włącznie u osób predysponowanych.
- Wzrost wydzielania dopaminy i zablokowanie ośrodka nagrody - jest to mechanizm odpowiedzialny za jej działanie uzależniające.

Substancje smoliste takie jak akryl, arsen czy cyjanek uwalniają się podczas procesu spalania papierosa i posiadają udowodnione naukowe działanie rakotwórcze. W pierwszym momencie osadzają się w płucach (zwiększają znacznie ryzyko drobnokomórkowe raka płuca - pierwszej wśród mężczyzn i drugiej wśród kobiet przyczyny zgonów nowotworowych), a następnie powoli wchłaniają do krwiobiegu i trafiają do wszystkich narządów, odkładając się w nich. Fenole, które są odpowiedzialne za często występujący u palaczy uciążliwy kaszel i częste zapalenia górnych oraz dolnych dróg oddechowych. Substancję te w połączeniu z wcześniej wspominanymi, jeszcze bardziej podnoszą ryzyko wystąpienia nowotworów płuc.

Dlaczego rzucanie palenia jest takie trudne?

Nikotyna posiada bardzo silne właściwości uzależniające zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jeśli chodzi o ten pierwszy rodzaj uzależnienia, naukowcy starają się go tłumaczyć wcześniej wspomnianym wpływem tej substancji na wyrzut dopaminy (nazywanej hormonem szczęścia) oraz zablokowanie ośrodka nagrody w mózgu. Bezpośrednią konsekwencją tego stanu jest odczuwanie silnej przyjemności po zapaleniu papierosa oraz występowanie objawów odstawienia (między innymi zły humor, apatia, bóle brzucha, czy depresja) w przypadku zaprzestania palenia. Jeśli chodzi o drugą formę działania uzależniającego papierosów, wynika ona z wytworzenia się mózgu skojarzenia tytoniu z czymś dobrym i przyjemnym. Palący na samą myśl o papierosie odczuwa uspokojenie, odprężenie, a jego myśli wędrują w stronę przyjemnych wspomnień, wypierając te złe. Należy zaznaczyć, że tak silnie zakorzeniony w podświadomości szlak myślowy jest bardzo trudny do wyeliminowania i stanowi główną przyczynę powrotu do nałogu.

Jak wspomóc się w rzuceniu palenia?

Uważa się współcześnie, że jednymi z głównych elementów procesu rzucania palenia są nikotynowa terapia zastępcza (NTZ) oraz terapia behawioralna. My skupimy się na omówieniu tej pierwszej formy pomocy osobie chcącej wyjść z nałogu nikotynowego.
Nikotynowa terapia zastępcza - cele. Nikotynowej terapii zastępczej przyświecają następujące cele:
- Zapewnienie pacjentowi stałego dostarczania nikotyny, tak aby odczuwane przez niego objawy abstynencyjne były, jak najmniejsze oraz, jak najmniej dokuczliwe.  
- Przygotowanie pacjenta na nadchodzące zmiany behawioralne (zmiany polegające na wyeliminowaniu skojarzenia papieros = coś przyjemnego).
- Zredukowanie szkodliwości dostarczania do organizmu nikotyny - pacjent nie pali, a tym samym nie dostarcza do organizmu żadnych substancji szkodliwych prócz nikotyny.

Nikotynowa terapia zastępcza - formy. Nikotynowa terapia zastępcza może przyjmować różne formy. Spośród nich najczęściej stosowane są suplementy wspomagające rzucenie palenia:
- Gumy do żucia zawierające nikotynę.
- Plastry naklejane na skórę zawierające nikotynę w postaci wolno uwalniającej.
- Inhalatory pozwalające na wziewną podaż nikotyny.
- Tabletki do ssania.
- Tabletki podjęzykowe.
- Papierosy elektroniczne - bardzo popularna forma NTZ, ale często niepozwalająca na wyjście z nałogu, a jedynie jego ograniczenie.

Nikotynowa terapia zastępcza - skuteczność

Nikotynowa terapia zastępcza powoduje istotny wzrost odsetka osób rzucających palenie. Z ostatnio opublikowanych badań wynika, iż grupa stosująca NTZ w porównaniu do grupy próbującej tradycyjnie rzucić palenie miała o wiele wyższy procent skuteczności, wynoszący blisko 70 procent. Podsumowując, rzucenie palenia jest zadaniem bardzo trudnym. Wymaga ono od palacza przełamania dwóch silnych uzależnień, psychicznego oraz fizycznego. Dobrym sposobem na znaczne ułatwienie sobie zadania jest NTZ, która ma udowodnione naukowo pozytywne działanie. Nie ulega jednak wątpliwości, że najważniejsze jest nastawienie i chęć rzucenia nałogu. Apteki internetowe oferują duży wybór suplementów wspomagających rzucenie palenia.





Artykuł ma charakter informacyjny. Pamiętaj, aby diagnozę i leczenie tego problemu zdrowotnego skonsultować z lekarzem.
Źródła:
https://www.mp.pl/poz/psychiatria/uzaleznienia/96222,farmakoterapia-osob-uzaleznionych-od-substancji-psychoaktywnych-wytyczne-bap-czesc-5-nikotyna
https://psychiatria.mp.pl/uzaleznienia/81218,jak-sie-uwolnic-od-palenia-tytoniu
https://www.mp.pl/treningzdrowotny/zasady-treningu/aktywnosc-fizyczna/126932,farmakologiczne-metody-rzucenia-palenia