poprawiamy jakość życia Zgodnie z prawem
Polska sprawdź legalność naszej apteki w rejestrze aptek
wartość koszyka: 0 pln ; ; dostawa od 6 pln, do darmowej brakuje 300 pln
FINALIZUJ ZAMÓWIENIE
  cena ilość wartość rabat
dostawa od 6 pln, do darmowej brakuje 300 pln
do zapłaty 0 pln
Menstruacja, PMS - co warto wiedzieć? Witaminy i minerały - jaki mają wpływ? Wzdęcia, Zaparcia - jak leczyć? Przeziębienie, grypa - co warto wiedzieć? Jak wspomagać apetyt? Suplementy w aptece Zdrowa żywność w aptece internetowej Jak radzić sobie ze zgagą, refluksem i nadkwasotą? Leki i suplementy na odporność Rzucanie palenia - pomoc suplementów Probiotyki - Jak działają? Kosmetyki do ochrony skóry przed chłodem Kosmetyki do opalania i po opalaniu Leczenie żywieniowe Medycyna Estetyczna - wypełniacze skórne Zatoki - leki, leczenie Cukrzyca - wszystko o chorobie i leczeniu Choroba lokomocyjna – leki Łysienie - leki, leczenie Bezsenność - leczenie, leki Leki na cholesterol Suplementy na odchudzanie - Therm line Kosmetyki z węglem aktywnym Suplement diety na pracę jelit - Colon Dobre pasty do zębów Kosmetyki do higieny intymnej Peelingi do oczyszczania twarzy Płyny do płukania ust Maski, maseczki do oczyszczania twarzy Czym są żele do demakijażu? Glinki kosmetyczne do pielęgnacji Kosmetyki do wybielania zębów Mleczka, pianki oczyszczające do demakijażu twarzy Kosmetyki do golenia twarzy Dobre toniki do demakijażu Płyny do demakijażu - skuteczne i bezpieczne Kosmetyki do demakijażu i oczyszczania twarzy - Jak je dobrać? Chusteczki odświeżające do twarzy - czy są potrzebne? Kosmetyki do przetłuszczających się włosów Kosmetyki do rzęs i brwi Kosmetyki do pielęgnacji ciała Regeneracja i odżywienie włosów - jakie kosmetyki wybrać? Kosmetyki przeciw łupieżowi - które wybrać? Antyperspiranty, dezodoranty - jakie wybrać? Skóra trądzikowa - kosmetyki, pielęgnacja Kosmetyki do demakijażu Kosmetyki do twarzy na dzień - Codzienna pielęgnacja Jak wzmocnić włosy od zewnątrz i od środka? Kosmetyki na włosy i skórę głowy Skóra atopowa - kosmetyki, pielęgnacja Skuteczne leki na wszy i gnidy Profesjonalne kremy i żele pod oczy Płatki pod oczy i ich największe zalety Najlepsze kosmetyki do redukcji cieni i worków pod oczami Jakie kosmetyki i leki są najlepsze do pielęgnacji oczu? Najlepsze kremy do twarzy na noc Pielęgnacja skóry naczynkowej Preparaty, które pomagają ujędrnić naszą skórę Objawy stłuszczenia wątroby Reumatyczne zapalenie stawów - objawy i leczenie farmakologiczne Kosmetyki nawilżające do ciała Objawy prostaty i leczenie stanów zapalnych Kosmetyki na porost włosów - Po jakie preparaty warto sięgnąć? Kosmetyki przeciwzmarszczkowe do twarzy Peeling dla dłoni: rodzaje, działanie, stosowanie Bezsenność w ciąży - Przyczyny, sposoby walki z bezsennością Jak radzić sobie ze stresem ? Zaczerwienienie skóry - przyczyny i sposoby leczenia Plastry antykoncepcyjne - działanie, zalety, wady,sposób korzystania Niespokojny sen niemowlaka Grypa jelitowa - Objawy Choroby skóry dłoni Miażdżyca kończyn dolnych Zawroty głowy przy wstawaniu Pierwsza pomoc przy oparzeniach Krople do oczu bez konserwantów Grzybica paznokci Badanie gęstości kości Przyczyny bezsenności Walka z cellulitem Roztwór soli do płukania gardła Problemy z błędnikiem Oczyszczanie jelit ze złogów Leki na grzybicę pochwy Żel na żylaki Parodontoza jak leczyć? Zakażenie dróg moczowych Leki na refluks Maść na hemoroidy bez recepty Oczyszczanie organizmu z toksyn domowe sposoby Co podać dziecku na wymiotowanie Blokery kanału wapniowego Swędzenie skóry bez wysypki Grzybica skóry gładkiej Prawidłowa temperatura u niemowlaka Objawy cukrzycy typu 1 Jak szybko pozbyć się cellulitu? Gorączka bez innych objawów Uporczywy świerzb Tabletki antykoncepcyjne skutki uboczne Szczepionka przeciw boreliozie Swędzenie skóry Rozwolnienie u niemowlaka Probiotyk dla niemowląt Poparzenie słoneczne Pokrzywka u niemowlaka Pokrzywka cholinergiczna Pocenie się podczas snu Pierwsze objawy cukrzycy Co na ból gardła? Krople do oczu z antybiotykiem Jak usunąć kleszcza? Jak sprawdzić zakwaszenie organizmu Grzybica skóry leczenie Gorączka u dziecka bez innych objawów Domowe sposoby na ból gardła przy przełykaniu Domowe sposoby na biegunkę Ćwiczenia na koncentrację Ciągłe zmęczenie i senność Antykoncepcja dla mężczyzn Alergia na kurz
powrót do listy artykułów

Bezsenność w ciąży - Przyczyny, sposoby walki z bezsennością

bezsennosc-w-ciazy
Bezsenność w ciąży dotyka coraz więcej kobiet. Zazwyczaj pojawia się wraz z rozwojem nienarodzonego jeszcze dziecka. W tym czasie powstają różnego rodzaju zmiany hormonalne, a organizm kobiety przechodzi prawdziwą burzę. Początek ciąży zazwyczaj związany jest ze wzmożoną sennością, jednak wraz z czasem i kolejnymi trymestrami ciąży, następuje problematyczna bezsenność, z którą wiele przyszłych mam musi radzić sobie poprzez stosowanie relaksacji oraz środków zawierających melatoninę ułatwiającą zasypianie.

Bezsenność w ciąży - Przyczyny


Tak naprawdę przyczyn bezsenności w ciąży jest wiele. Nie można wyróżnić w tym przypadku jednego, konkretnego winowajcy. Ważnym jednak czynnikiem jest lęk przed zbliżającym się terminem porodu i przed kolejnymi wyzwaniami, jakie będzie stawiało przed mamą macierzyństwo. Wiele mam obawia się wtedy czy wszystko pójdzie dobrze, czy dziecko urodzi się zdrowe oraz, czy nowa rola w życiu nie będzie wykraczająca ponad możliwości. Jest to oczywiście zrozumiałe, zwłaszcza jeżeli kobieta jest w pierwszej ciąży. Wtedy każdy ruch dziecka, każdy nawet minimalny ból sprawiają, że w głowie pojawia się masa myśli i wątpliwości. Taki natrętne myśli sprawiają, że powstaje bezsenność. W późniejszym etapie ciąży kolejną przyczyną bezsenności może być dyskomfort związany z powiększaniem się brzuszka i wagi ciężarnej. W nocy trudno wówczas ułożyć się wygodnie w taki sposób, aby nic nie uwierało. Każda zmiana pozycji wymaga od ciężarnej ogromnej siły i stanowi wyczerpującą gimnastykę. Nieoceniona jest wtedy pomoc partnera, który wspiera nie tylko fizycznie poprzez pomoc w podnoszeniu, ale również wsparcie psychiczne.

Pierwszy trymestr ciąży- Trudne początki


To z jednej strony czas ogromnej radości, jednocześnie ogromnego strachu spowodowanego strachem o dziecko. W tym czasie dziecko narażone jest na wiele szkodliwych czynników. To w tym czasie powstaje również wiele zmian w organizmie matki. Zmiany hormonalne  powodują poczucie senności i zmęczenia. To czas, kiedy niewiele kobiet skarży się na bezsenność. Wiele kobiet nawet kilka razy dziennie odczuwa chęć nawet chwilowej drzemki. Żadna kobieta w tym czasie nie powinna również sobie jej odmawiać. Organizm w tym czasie się regeneruje. Niestety niektóre kobiety jednak już na tym etapie ciąży skarżą się na bezsenność, która spowodowana jest najczęściej czarnymi, pełnymi obaw wizjami przyszłości. W nocy ciężarne kobiety bardzo często czują potrzebę oddawania moczu, co wybudza je ze snu. Po powrocie do łóżka często organizm jest już wybudzony i nie ma ochoty na dalszy sen. To prowadzi do frustracji i zmęczenia.

Drugi trymestr ciąży- Relaks i spokój


Jest to dla wielu mam najlepszy czas ciąży. Organizm zdążył już przywyknąć do nowej sytuacji, a mama często czuje się rewelacyjnie. Ruchy dziecka stają się wyczuwalne i wyraźne. Ten czas jest z kolei najkorzystniejszym czasem dla przyszłej mamy pod względem uczucia senności. Wypełniający ciało spokój i szczęście sprawia, że kobieta cieszy się swoim stanem i nie skarży się na dolegliwości związane ze snem. Jedyną przyczyną w tym czasie może być wzmożone parcie na pęcherz związane z rozwojem dziecka.

Trzeci trymestr- Niepokój i frustracja


Trzeci okres bez wątpienia jest najtrudniejszym czasem ciąży. Zwiększa się ciężar ciała, powierzchnia brzucha, a siły spadają do minimum. Każdy ruch to prawdziwe wyzwanie i ból dla ciężarnej. Bezsenność spowodowana jest tutaj nie tylko parciem dziecka na pęcherz oraz problemami związanymi z prawidłową i wygodną pozycją do snu, ale również bolesnymi skurczami nóg i negatywnymi myślami, które często zabierają większość nocy. Zalecane jest spożywanie witaminy B i magnezu oraz kapsułek z melatoniną. Oczywiście konieczne jest skontaktowanie się lekarzem prowadzącym ciążę. To niezwykle ważne, aby w tym czasie dużo odpoczywać. Dzięki temu zarówno psychika, jak i ciało kobiety będzie miało szansę przygotować się do porodu.

Jak radzić sobie z bezsennością?
•    Relaks - Tuż przed położeniem się spać daj sobie pół godziny na wyciszenie i relaks. Wsłuchuj się w swoje ciało i skup na czymś przyjemnym. Możesz również posłuchać muzyki relaksacyjnej.
•    Wietrzenie sypialni - Świeże powietrze pozytywnie wpływa na poziom i jakość snu. W chłodniejszym pomieszczeniu jest znacznie łatwiej zasnąć niż w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze.
•    Suplementy diety i kapsułki na sen - Po konsultacji z lekarzem warto rozważyć stosowanie środków, które naturalnie wyciszą umysł i ciało, dzięki czemu sen przyjdzie szybciej, a Ty obudzisz się wypoczęta i szczęśliwa!
 


Artykuł ma charakter informacyjny. Pamiętaj, aby diagnozę i leczenie tego problemu zdrowotnego skonsultować z lekarzem.
Źródła:
https://mamotoja.pl/bezsennosc-w-ciazy-10-rad-na-dobry-sen,dolegliwosci-w-ciazy-artykul,1198,r1p1.html
http://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-macierzynstwo/ciaza/Bezsennosc-w-ciazy-skad-sie-bierze-i-jak-sobie-z-nia-radzic_35195.html
https://parenting.pl/bezsennosc-w-ciazy#
http://www.bezsennosc.pl/bezsennosc-i-spanie-w-ciazy/
powrót do listy artykułów