Menstruacja, PMS - co warto wiedzieć?

Pojawienie się miesiączki u kobiet jest wynikiem złożonych wzajemnych oddziaływań poziomu hormonów w organizmie, który podnosi się i spada w różnych okresach cyklu miesięcznego, który trwa około 28 dni. Wiele kobiet nie zauważa szczególnych zmian w swoim ciele dla całego cyklu miesiączkowego, z wyjątkiem krwawienia przez kilka dni. Jednak około jedna trzecia kobiet na świecie cierpi z powodu nieprzyjemnych objawów w czasie miesiączki związanych z wahaniami poziomu hormonów, szczególnie zauważalny jest zespół napięcia przedmiesiączkowego w ciągu ostatnich 7-14 dni cyklu.

Podstawowe informacje na temat cyklu miesiączkowego - Bolesne miesiączki

Menstruacja może czasami być bolesna, a większość kobiet odczuwa ból menstruacyjny od czasu do czasu. Niektóre kobiety mają bardzo bolesne miesiączki, które mogą powodować znaczny dyskomfort przez kilka dni w każdym cyklu menstruacyjnym. Ból z miesiączką zwykle odczuwany jest w dolnej części brzucha lub w jego środku i ma charakter falisty. Czasami ból podczas menstruacji odczuwany jest także w okolicy kości krzyżowej i ud. Bolesnym miesiączkom mogą towarzyszyć inne objawy:
- Nudności
- Zawroty głowy
- Biegunka
- Ból głowy
- Skurcze brzucha.
Przyczyną bólu podczas menstruacji jest nadmiar prolaktyny (hormon mogący blokować owulację i powodować niedobór progesteronu w drugiej fazie cyklu), która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i skurcze mięśniowej ściany macicy. Ból miesiączkowy można wyeliminować za pomocą leków przeciwbólowych bez recepty, ale w przypadku bardzo bolesnych miesiączek najlepiej skonsultować się z ginekologiem.

Obfite miesiączki
Niektóre kobiety mają obfite miesiączki. Tę menstruację nazywa się hypermenorrhoea (krwawienie miesięczne z dużą ilością  żywoczerwonej krwi i skrzepami) i wyróżnia się nadmiernym lub długotrwałym krwawieniem. Większość kobiet oddaje od 6 do 8 łyżeczek krwi w ciągu jednej miesiączki, ale pomiar jest prawie niemożliwy. Jeśli trzeba zmieniać tampon lub podpaski zbyt często oraz widoczna jest obecność dużych skrzepów krwi, kobieta może cierpieć z powodu ciężkiej, obfitej miesiączki. Ciężkie miesiączki mogą mieć wiele przyczyn, w tym:
- Zaburzenia hormonalne w tym niedoczynność tarczycy
- Wkładki wewnątrzmaciczne
- Polipy i mięśniaki
- Rak szyjki czy trzonu macicy
- Endometrioza
- Zakażenia macicy i jajowodów
- Zaburzenia krzepnięcia krwi.
Obfite miesiączki niekoniecznie są bolesne. Jednakże, jeśli kobieta cierpi z powodu obfitych i bardzo bolesnych miesiączek, które w rzeczywistości utrudniają normalne funkcjonowanie przez kilka dni w miesiącu, należy skonsultowanie z ginekologiem i omówić metody zmniejszania bólu i krwawienia. A także, aby upewnić się, że nie ma żadnych objawów niedokrwistości: niedobór żelaza, który może powodować osłabienie i zawroty głowy. W zależności od przyczyny nadmiernego krwawienia istnieje kilka sposobów leczenia. Jeśli przyczyną jest nierównowaga hormonalna, istnieje wiele leków, które ginekolog może przepisać w celu wyrównania tła hormonalnego. Z innych powodów można wybierać spośród wielu alternatywnych sposobów. Kobiety borykające się z obitymi miesiączkami muszą zaopatrywać się w większe ilości środków higienicznych takich jak: podpaski, tampony lub kubeczki menstruacyjne. Te ostatnie dostępne są już na polskim rynku i cieszą się coraz większym zainteresowaniem kobiet. Kubeczek posiada kształt stożka lub miseczki zakończony łodyżką. Jest on wykonany z silikonu medycznego lub specjalnego tworzywa. Jego zadaniem jest gromadzenie krwi menstruacyjnej, którą następnie należy wylać, jest to produkt wielokrotnego użytku.

Brak miesiączki - co wtedy?

Niektóre kobiety posiadające regularne miesiączki mogą zacząć cierpieć na przedłużający się jej brak. W tym przypadku przede wszystkim musi zostać wyeliminowane prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, wykonując test ciążowy w domu. Medyczny termin braku miesiączki określany po 6 miesiącach bez krwawienia miesięcznego. Przyczyny nagłego przerwania miesiączki mogą być liczne, w tym szybkie przybieranie na wadze i utrata masy ciała, nadmierne ćwiczenia fizyczne i stres. Jeśli wystąpią uderzenia gorąca i spadek zainteresowania seksem, mogą to być pierwsze oznaki menopauzy.

Co to jest "zespół napięcia przedmiesiączkowego" (PMS)?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS, obejmuje szeroki zakres objawów u kobiet podczas drugiej połowy cyklu miesiączkowego a około 75% kobiet doświadcza jednego lub więcej z nich każdego miesiąca. Objawy PMS mogą obejmować:
- Zwiększona wrażliwość gruczołów sutkowych
- Ból w nadbrzuszu
- Zaburzenia psychiczne: depresja, lęk, drażliwość, bezsenność, brak koncentracji, roztargnienie i apatia
- Spadek libido
- Bóle głowy
- Bóle mięśni i stawów
- Zmęczenie
- Wzdęcia
- Arytmia serca
- Apetyt na słodycze
- Zwiększony apetyt
- Zwiększenie masy ciała
- Trądzik
- Obrzęk dłoni i stóp.
Objawy PMS najczęściej występują u kobiet w wieku od 20 do 40 lat, ale wszystkie kobiety podczas miesiączkowania mają skłonność do PMS. U większości kobiet objawy wywołują dyskomfort lub problemy o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu, ale w niektórych przypadkach zespół napięcia przedmiesiączkowego może być ciężki.

Co powoduje PMS?
Być może PMS jest odpowiedzią organizmu na zmiany poziomu hormonów podczas cyklu menstruacyjnego, zachwiana równowaga hormonalna (wzrost poziomu estrogenów w I fazie cyklu i wzrost progesteronu w II fazie cyklu). Ale jego prawdziwa przyczyna jest nieznana. Istnieje również sugestia, że reakcje chemiczne w mózgu mogą być zaangażowane w PMS oraz dieta szczególnie słone pokarmy i napoje zawierające kofeinę.

Skąd kobieta ma wiedzieć, czy ma PMS?

Istnieje wiele sposobów diagnozowania PMS, ale nie ma specjalnego testu. Istnieją inne problemy medyczne, które mają objawy podobne do PMS. Aby pomóc zdiagnozować PMS, możliwe jest prowadzenie dziennika od 3-4 miesięcy, gdzie należy zanotować wszystko, czego doświadczyła kobieta dotyczy to objawów fizycznych i psychicznych, jak również dni krwawienia. Wskazane jest również wskazywanie stanu zdrowia przez cały dzień. Pomimo faktu, że objawy mogą się różnić w zależności od cyklu, kobiety z PMS twierdzą, że ich objawy bardzo szybko ustępują w pierwszym dniu menstruacji. Kolejną wskazówką dla lekarza w diagnozowaniu PMS może być to, że podczas jednego tygodnia cyklu menstruacyjnego nieodczuwane są żadne objawy.

Jak złagodzić objawy PMS?

Istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów PMS, ale najczęściej metoda prób i błędów, pozwala znaleźć właściwą dla siebie. Najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pić dużo wody (zmniejsza obrzęk, retencję płynów w organizmie w okresie napięcia przedmiesiączkowego) i trzymać się zbilansowanej diety. Zalecane jest włączenie dużej ilości świeżych owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody oraz zmniejszenie ilości soli, cukru i przetworzonej żywności. Wiele kobiet zauważa, że unikanie kofeiny i alkoholu może zmniejszyć niektóre objawy. Przyjmowanie suplementów z magnezem i witaminą B6 i olejku z wiesiołka jest również uważane za metodę łagodzenia objawów PMS. Można podnieś swój nastrój ciepłą herbatę ziołową z brzozy, pokrzywy, melisy, rumianku, dziurawca. Należy jeść wiele produktów o dużej zawartości magnezu i witaminy E. Regularne ćwiczenia również mogą pomóc, głównie, dlatego, że sport redukuje stres i może podnieść nastrój. Cierpiąc na PMS, można zwrócić uwagę na to, że chodzenie, pływanie i bieganie zmniejszają objawy menstruacji wystarczy ćwiczyć przez 30 minut 3 razy w tygodniu.

Leczenie farmakologiczne PMS

Jeżeli wymienione wyżej sposoby nie przyniosą oczekiwanych efektów, ginekolog może zalecić:
- Leki rozkurczowe
- Leki przeciwbólowe
- Leki przeciwdepresyjne
- Leki moczopędne
- Leki o działaniu przeciwestrogenowym i przeciwprostagennym
- Leki antykoncepcyjne hormonalne.
Takie leczenie najlepiej ustalić z ginekologiem, który przeprowadzi badanie ginekologiczne a jeżeli będzie widział taką potrzebę USG narządów rodnych. Nie warto cierpieć i tracić radość życia, trzeba podjąć walkę z PMS, ponieważ można ją wygrać i każdego miesiąca czuć się lepiej. Poza tym sprawdzone leki i suplementy łagodzące przebieg miesiączki znajdziesz w naszej aptece internetowej.





Artykuł ma charakter informacyjny. Pamiętaj, aby diagnozę i leczenie tego problemu zdrowotnego skonsultować z lekarzem.
Źródła:
https://parenting.pl/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego-pms
http://pl.clearblue.com/miesiaczki-zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego
https://domowa.tv/kubeczek-menstruacyjny-wszystko/